韩剧集

要想拥有一双紧致修长的美腿，必须有意识地进行腿部练习，尤其是脂肪推积不易运动到的大腿根部。

◆运动法：金澯美Flying瑜伽VS秀彬深蹲

打造紧致大腿最重要的就是要减少大腿根部的脂肪，让其变得更紧且有弹力。

澯美和秀彬日前在某节目中就亲自示范了打造美腿的最佳Flying瑜伽动作和健身动作。

澯美选择了把舞蹈 和健身结合在一起的Flying瑜伽，打破重力法则的「蝙蝠姿势」和「精灵姿势」大力刺激大腿血液回圈，加速脂肪燃烧。

而秀彬则选择了广大健身人士最爱的深蹲。 深蹲是练大腿的王牌动作，而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。 翘起脚尖，起身时利用脚后跟踩地施力等基本动作就能让你的大腿脂肪火速燃烧。